波妞與可樂

DHA是神經系統細胞生長所需的重要元素，主宰了中樞神經系統、提升大腦進化的發展，能影響認知能力、專注力、語言力、學習力、記憶力、執行力等，白話的說，DHA可以影響你聰不聰明。說DHA是大腦中最具影響力的omega-3脂肪酸，絕不為過。

根據研究，在寶寶0-6歲間是視力和大腦發育的關鍵時期，7-12歲則是兒童腦發育最後發育期，這個時間當然也是給寶寶充足DHA的黃金期。

為了給可樂最好的營養，我從懷孕後期起就有固定補充DHA，不知道是不是有天天吃DHA的關係，我覺得相較一般孕婦，我的記憶力好像還算是好的(笑！

而可樂出生後，因為沒有母奶可以餵他，我更認真做功課想讓他能在配方奶中獲得充足的營養，尤其是DHA！不過，嬰兒奶粉百百種，看得我眼花撩亂也不知道該怎麼選擇。知名小兒科醫生黃瑽寧指出，一歲以下的奶粉，基本成分要符合一致的標準，也不可以隨便額外添加營養素，所以只要是大廠牌基本上差異不大。藥局藥師在我詢問時則解釋，DHA很容易氧化，除了看DHA之外，也可以看維生素E的含量，另外亞麻油酸及α-次亞麻油酸也能在人體中轉化成DHA，但比例建議在5:1至15:1之間。

而奶粉中常見的AA與DHA也有其意義。AA是大腦與眼的結構性成份，也會 用於身體製造生長激素，但DHA中的EPA會減少嬰兒血液中AA的含量，所以美國FDA規定DHA和AA的比例必須在1:1至1:2，確保AA足夠合成生長激素。

因為每種營養都有個奇妙的黃金比例，相信都是適量就好，所以我也很擔心，會不會額外補充DHA反而對寳寳是不好的呢？而從網路上找來的資訊 (包含美國的新聞網站、學術研究甚至很多內容農場)，其實也眾說紛紜，但基本上來說，大致可以得到一個結論，多補充DHA對於寳寳的聰明程度看起來影響不大，(但我認為也跟寳寳天生資質有關)，但多補充也不會有壞處。

考量到6個月到2歲是寶寶發育最迅速的階段，DHA可以刺激大腦發育並促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。依世界衛生組織建議，0-6個月的嬰兒每日DHA攝取量為總熱量的0.1%-0.18%，6-24個月的嬰幼兒則為每公斤體重10-12mg。(資料來源：彰化基督教醫院)若寳寳有厭奶、副食品後配方奶補充不足之類的狀況，適時補充DHA，相信也是沒有壞處的！